ヨガをしている女性

15キロ痩せられる

トレーナーになる

私は今から約15年前の35歳の時に体重が今よりも約15キロ増えてしまい85キロになったことがあります。今では70キロまで体重を落とすことが出来維持することが出来ていますが、35歳当時は運動を止めてしまったことや不規則な生活であったため体重が増えてしまいました。その時私が行いましたダイエット法についてお話します。まず私が行いましたダイエットは朝昼晩の食事にウーロン茶を飲むことにしました。これはウーロン茶が脂肪燃焼に効果があるとのことで私も実際に試してみました。最初のうちはあまり慣れませんでしたが、そのうち少しずつ慣れて行きいつの間にかウーロン茶を飲むことが当たり前になるようになりました。いまでもウーロン茶は飲み続けています。

またその他に私が始めましたダイエットは、ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動です。基本毎日少しでも行うようにしていますが、出来ない時には家でスクワットやストレッチを行うようにしています。最初のうちはウォーキングするだけで精一杯でしたが、そのうちジョギングも出来るようになって行き、今では一日最低30分はジョギングすることが出来るくらいになりました。またその他に始めましたダイエット法は、夕食はなるべく早く取るようにしました。35歳当時は寝る直前に食べることが多かったこともあり、食べてすぐに寝ると太ると言われていましたので、食事の取り方を改善しました。以上のようなダイエットを続けた結果、約1年が経った頃には体重が元の70キロに戻りました。

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